Детская йога

Йога это учение, которое направлено на оздоровление, укрепление, очищение тела. При помощи йоги можно добиться легкости, свежести и активности. Помимо этого занятие йогой улучшает функционированая всего организма. Она улучшает пищеварение, повышает тонус, придает здоровье, ум и настроение. И это далеко не весь список того, чего можно достичь при помощи этой системы.

Занятия детской йогой

Поддерживать здоровье, развивать выносливость и гибкость следует с детства, для этого и была разработана йога для детей, в ней учитываются психологические и физические и особенности малыша.

И не стоит думать, что детская йога это мимолетное явление, которое скоро все забудут. Это не так, многие врачи из разных стран подтверждают ее благотворное влияние на организм ребенка. Детская йога включается в себя комплекс мероприятий на основе хахта-йоги, которая создает все условия для хорошего и стойкого развития.

Содержание занятий и подход к выполнению упражнений будет отличаться в зависимости от перемен в физическом и эмоциональном плане, а также от возраста ребенка. Хотя специалисты до сих пор неуверены, в какого именно возраста можно начать заниматься йогой.

Занятия детской йогой
Некоторые уверены, что занятие не стоит начинать раньше 11 лет, другие считают, что йогой можно заниматься и в возрасте трех лет.

Йога это система из большого количества уровней, которая состоит из таких компонентов, как медитация, пранаяма, шесть крий, все эти занятия просто не могут сочетаться с детским сознанием, поэтому они не должны учитываться в занятиях. Если для взрослого человека йога может быть познавательным, то для ребенка основы всех познаний должны проходить в облегченной форме.

Занятия детской йогой
Самыми благоприятными принципами йоги среди всех для детей являются асаны и Ямы-Ниямы. Яма- это комплекс народных общепризнанных норм, таких как ненасилие, не воровство, нежелание чужого и так далее. Ниямы это нормы, которые уточняют основы поведения, такие как чистота, сдержанность, удовлетворенность. Закрепление этих норм в сознании ребенка позволит ему вырасти творческой и гармонически развитой личностью. Особенную пользу йога принесет ученикам средних классов, с этого возраста и закладываются основы здоровья ребенка. Йога позволит развить хорошую гибкость, осанку и прекрасную координацию движений. В дальнейшем ребенок избежит таких заболеваний, как сколиоз, помимо этого йога позволит укрепить организм.

Добавить комментарий